از کجا بفهمیم خوش هیکل هستیم؟ با این 5 نشانه، خودت را محک بزن!

برخی نکات مانند تناسب بین اندام های بالا تنه و پایین تنه، درصد چربی، تشکیل عضلات بدن، فرم کلی بدن و حالت بدنی مناسب، وجود دارند که می توانند جواب سوال از کجا بفهمیم خوش هیکل هستیم را بدهند.

معیار های مهم در تناسب اندام

معیار های علمی تناسب اندام، شامل چندین جنبه می شود. نسبت های اندام مانند نسبت دور کمر به باسن و نسبت اندام های بالا به پایین تنه، نیز در ارزیابی تناسب اندام و اینکه از کجا بفهمیم خوش هیکل هستیم مهم می باشند. همچنین تناسب اندام به دلیل تاثیر بسیار بالا در جلوه دادن پوشش لباس، بخصوص ست شورت و سوتین و انواع لباس مجلسی، از اهمیت بالایی برخوردار است.

1. تناسب بالاتنه و پایین تنه

افرادی که قد متوسط با نسبت مساوی بالاتنه و پایین تنه دارند یا پایین تنه کمی بلند تر نسبت به بالاتنه دارند، زیباتر دیده می شوند. این افراد می توانند از لباس خواب های بلند استفاده کنند تا جذاب تر به نظر برسند.

2. نسبت دور کمر به باسن

نسبت دور کمر 70 سانت و باسن 100 سانت در زنان، جذاب تر تلقی می شود و در مردان نسبت 0.9 نشان دهنده ی تناسب بهتر می باشد.

3. نسبت قد به وزن

شاخص توده بدنی یا BMI و نسبت قد به وزن باید بین 18.5 تا 24.9 شود تا نشان دهنده ی وزنی ایده آل باشد.

4. تقارن بدن

طبق تحقیقاتی که دانشمندان انجام داده اند، تقارن چهره و بدن یکی از مهم ترین عوامل جذابیت و اینکه از کجا بفهمیم خوش هیکل هستیم می باشد. هرچه بدن با یکدیگر تقارن بیشتری داشته باشد از نظر زیبایی شناسی جذاب تر به نظر می رسد.

5. چربی و عضله بدن

در مردان عضلات باید در شانه ها، سینه و بازوها کار شوند تا نشانه ای از جذابیت و تناسب اندام باشد. در زنان چربی ها باید در باسن و سینه، همراه با کمر باریک تمرین و تکرار شود. این فرم بدن در زنان معیار خوش هیکلی در لباس پوشیدن محسوب می شود.

معرفی انواع فرم بدن

افراد از فرم های مختلفی در شکل بدن خود برخوردار هستند و برای دانستن خوش هیکل بودن، باید بر اساس خصوصیات اندامی خود، بهترین تصمیم را در خصوص رعایت معیارهای ذکر شده بگیرند. بر اساس تحقیقات انجام شده افراد دارای شش فرم بدنی زیر هستند.

·الماسی (لوزی)

اگر دور لگن بزرگ تر از شانه ها می باشد و دور سینه ی کوچکتری دارید به این فرم بدن، الماسی یا لوزی می گویند. در این فرم گاهی اوقات ناحیه بالایی پاها توپر تر به نظر می رسد. ست شورت و سوتین اسفنجی مخصوص این نوع فرم بدن ها می باشد تا سینه ها را خوش فرم تر نشان دهد.

·مستطیلی

این فرم در حالتی ایجاد می شود که اندازه دور کمر با بالاتنه و پایین تنه، تفاوتی نداشته باشد. در اندام مستطیلی عرض شانه ها با رض باسن یکسان است. در مردان ورزشکار فرم مستطیلی به شکل ذوزنقه تغییر پیدا می کند به صورتی که شانه ها پهن تر و پایین تنه باریک تر به نظر می رسد.

·مثلثی

فرم بدن های مثلثی شکل، به حالتی گفته می شود که عرض بالاتنه باریک تر از پایین تنه و یا برعکس باشد. زمانی که عرض شانه و قفسه سینه کوچکتر از عرض باسن باشد در ظاهر، اندام افراد مثلث رو به بالا و برعکس آن مثلث رو به پایین ایجاد می شود.

سوتین های جک دار که بالاتنه را برجسته نشان می دهند و شورت های توری، تعادل مناسبی را در بدن های مثلثی به وجود می آورد.

·گلابی

در اندام گلابی شکل، عرض شانه و بالاتنه باریک تر از پایین تنه و عرض باسن می باشد. افرادی که فرم بدن گلابی شکل دارند، دچار گودی کمر زیادی هستند. سوتین های روشن و طرح دار و شورت های تیره و ساده برای این فرم از اندام مناسب می باشند.

·ساعت شنی

در فرم ساعت شنی، عرض شانه ها و باسن تقریبا یکسان هستند و تنها تفاوتی که وجود دارد در اندازه کمر می باشد. در این فرم بدن لباس خواب یا لباس زیر هایی را انتخاب کنید که با فرم بدن شما هماهنگ باشند. لباس های گشاد یا خیلی تنگ، می توانند تناسب اندام شما را مخفی کنند.

لباس خواب هایی که باریکی کمر را به خوبی نشان دهند، مناسب فرم بدن مستطیلی می باشند.

·بیضی

فرم بیضی بدن، مرکز بدن عریض تر می باشد. این دسته افراد، قفسه سینه پهنی نسبت به شانه و باسن دارند. خانم هایی که فرم بدن بیضی دارند، برای اینکه سینه هایی خوش فرم داشته باشند، بهتر است از سوتین های فنردار، اسفنجی، ورزشی، جک دار، پلانچ و پوش آپ که جز بهترین سوتین برای فرم دهی محسوب می شوند، استفاده کنند.

تاثیر رسانه در ظاهر افراد

استاندارد های زیبایی در جامعه های مختلف، متفاوت است. شاید بپرسید از کجا بفهمیم خوش هیکل هستیم یا خیر؟ باید گفت برخی از فرهنگ ها، اندام های توپر برایشان جذاب تر از اندام های دیگر است. رسانه ها و شبکه های اجتماعی، مانند اینستاگرام و یوتیوب، تصاویری را منتشر کرده و به عنوان اندام ایده آل به دیگران معرفی می کنند.

رسانه ها تاثیر قابل توجهی بر ظاهر افراد دارند. رسانه ها با به نمایش گذاشتن تصاویر غیر واقعی و دستکاری شده از فرم بدن، استاندارد های زیبایی نامفهومی را ایجاد می کنند که منجر به نارضایتی افراد از فرم بدن و کاهش اعتماد به نفس می شود.

راه های رسیدن به تناسب اندام

برای رسیدن به اندامی که تاثیر گذار بالایی در پوشیدن لباس زیر داشته باشد، فعالیت ورزشی و رعایت تغذیه ی مناسب است. لباس زیر مناسب می تواند به بهبود فرم بدن و بالا رفتن اعتماد به نفس شما کمک کند. سایز های بدن نسبت به یکدیگر، نسبی هستند و مهم ترین چیز این است که شما از بدن خود راضی باشید.

با پوشیدن لباس مناسب هر اندام مانند بیضی، گلابی، مستطیلی و … به این سوال که از کجا بفهمیم خوش هیکل هستیم یا خیر پاسخ می دهیم؛ زیرا لباس های مخصوص هر اندام، ویژگی های مثبت فرم بدن را بهتر نشان می دهند.